Zazwyczaj w ciągu dnia jem co popadnie...dużo słodyczy<chipsy, batony, czekolady, napoje gazowane>. Te rzeczy dają złudne poczucie sytości - zjesz batona i zamuli cię on tylko - niczego po nim nie zjesz. Najlepiej wogole z nich zrezygnować - jeść raz na ruski rok, po pewnym czasie się od tego odzwyczaisz, ja na diecie nie jem tego, co mi [...]
Odżywki nie są Ci potrzebne, nie jest to cudowny środek na przybranie na masie. Odwiedź dział odżywiania, zacznij jeść i to naprawdę dużo. Przyczyną tak niskiej wagi może być, strasznie szybki metabolizm , lub złe odżywianie/zły tryb życia .
sa zakrety wszedzie :) u mnie koles na osiedlu molestuje mnie co ma z koxów wziąc bo chce byc duzy, a aktualnie wazy moze z 60 kg, 180cm, w lapie moze ma 30... hahahah. AHA jak mu mowie zeby za miche sie wziął to mówi ze nie chce mu sie jesc... tzn nagadane ma do glowy ze kox buduje ci miesien z WODy albo hooj wie z czego
Bokser dał Tobie odpowiednie linki na poprzedniej stronie, tam sie wiecej dowiesz i napewno ktos skoryguje Twoje błedy w diecie i Ci podpowie co jesc najlepiej ;) Pozdrawiam
[...] ,miedzy serjami zaleznie jak sie czuje od 30 sek do minuty. Silownia 3 x ,4 bieganie,czasem basen, skakanka. I pytanie co do diety :w takim wypadku do ktorej godziny mozna jesc weglowodany tj:ryz itd,(tak zeby nabierac masy a brzuch zbijac),do ktorej godziny jesc ,jak moge przed snem to co ,jaka diete najlepiej dobrac. Na koniec chcialem dodac [...]
Libos jak masz ochote to zjedz nic ci sie nie stanie,przynajmniej psycha bedzie spokojniejsza ww prostych unikaj!!ale marchewka to warzywo wiec smialo mozesz jesc,co do diety to wegle dajesz tylko na sniadnia i przed oraz po treningu,reszta posilkow bialko + tluszcz + warzywa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-07 09:18:13
kris4real Ogólnie czuję mięsnie tak samo jak i w pierwszych seriach tylko pojawia się lekki garb Ale - dziś czwartek a ja nadal mam zakwasy na tyłach ud WODYN Co do łydek wszystko jasne Jeżeli chodzi o uginania siedząc i stojąc to wiem OCB, zobacze jak to wyjdzie w praniu Faktycznie, co do tych barków to mój błąd. W takim razie na pierwszym [...]
[...] zdrowy rozsadek aby nie zniszczyc zoladka. a nastepny tydzien po poludniami ok 8 wieczorkiem nic nie jedzac wczesniej Eee... nic nie jesz do 8 wieczorem? - staram sie jesc ostatni posilek o 18 . Pewnie dieta fatalna, to i o zastoje łatwo.-............ A nie mówiłem, że fatalne? - tutaj tez nie rozumiem odpowiedzi co fatalnego jest w jajku, [...]
[...] łatwo. na sniadania jadam jakies wazywa z jajkiem - unikam chleba a jak juz jem to pelnoziarnisty pozniej jem nie duzy obiad tez z jakimis warzywami i staram sie nie jesc po 18 A nie mówiłem, że fatalne? mam taka watpliwosc czy nie oslabie sobie przemiany materii tzn mojego metabolizmu przez takie jedzenie?? Kaloryferek, powiadasz? Już [...]
Diety na szczęście nikt tutaj Tobie nie ułoży. Na szczęście dla Ciebie. Podstawą tego sportu jest wiedza co powinno się jeść. Póki nie będziesz miał prywatnego trenera, do którego będziesz mógł dzwonić o poradę 10 razy dziennie - musisz opanować to wszystko sam. Na tej zasadzie to forum funkcjonuje. Ps: jeśli decydujesz się na robienie masy to [...]
„Jeżeli chodzi o dietę - nie stosuje żadnych wielkich rygorów, jeszcze się rozwijam i wiem, że nie mogę forsować bardzo mojego organizmu dietami typu 1000 kcal.”- takimi dietami nie forsuje się,niezależnie ile ma się lat A dieta bardzo kiepska. Przede wszystkim zbyt mało białka, brak odpowiednich źródeł tłuszczu w diecie. Do [...]
[...] spowodowanej jakimkolwiek cwiczeniem na barki0 zawsze rozwalalem sobie bark wyciskaniem na plaskeij albo plecy martwym ciagiem ja jutro brzuchy robie zaraz po lapach, bynajmniej taki jest plan skonczylem jesc pizze w 1 polowie meczu a o 24 spagetti i gainer, zeby krata byla na lato, a co Knife: moze kiedys bede sedzia glownym na zawodach
Ja to ostro się przyłożyłem... Nigdy w życiu sobie nie odmawiałem niczego. Od małego jestem na diecie tłuszczowo-cukrowej. Batonik czy czekoladka dziennie to podstawa, do tego dużo gazowanych napojów. I tu nagle wszystko zniknęło z moich oczu... Wyobrażacie sobie co czułem gdy z kumplem poszedłem na kebaba i on wcinał sobie baraninkę a ja w tym [...]
[...] jej zbic... na sniadania jadam jakies wazywa z jajkiem - unikam chleba a jak juz jem to pelnoziarnisty pozniej jem nie duzy obiad tez z jakimis warzywami i staram sie nie jesc po 18 mam taka watpliwosc czy nie oslabie sobie przemiany materii tzn mojego metabolizmu przez takie jedzenie?? a jezeli tak to co mam jesc jak najwiecej posilkow i jak [...]
Czesc :) ------- Wzrost: 175cm Waga: 60kg Płeć: M ;) Wiek: 16 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 0 (parę ćwiczeń w domu) Sport: Rower - sport grawitacyjny, skatepark ;) ------- Dużo czytałem o treningach dla początkujących itd. - głownie z artykułów, do których linki zamieszczone są tutaj - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html W [...]
Jabol moge jesc co chce i ile chce Tomq mozesz rozwinac swa mysl? klatkę kończyłem 3x 120kg kup se jakas mete czy cos bo na takich watlych ciezarach masy nie bzudujesz zią Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-06 21:36:43 ChelseaChelseaChelseaChelseaChelseaChelseaChelseaChelsea Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-06 21:37:27
[...] kalorii . wydaje mi się ze to przez to że zawsze po treningu robie 20 min arobów i do tego gram co 2 dzień w piłę. co mam zrobić wyrzucić areoby czy może postarać sie jeść wiecej . i mam jescze jedno pytanie czy przy takiej diecie mogłbym dorzeźbić do konca brzuch tak 1 cm bym musiał zgubić. czy bez ujemnego bilansu kalorycznego nie da rady?
[...] w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i w jakiej ilosci? 2) Jak polaczyc glutamine i bcaa? I ile tego szamac? 3) Na ile przed trenigiem silowym i interwałowym jesc posiłek? 4) Jak ma wygladac ten posilek duzo wegi? czy tylko bialko? 5) Czy po posilku moge odrazu zazyc spalacz oraz bcaa ? 6) Co najlepiej zjesc po interwałach? [...]
Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
